卡路里与千焦的换算关系是： 1卡路里 = 4.184千焦。

如果要将卡路里转换成千焦，只需将卡路里数值乘以0.004184即可；如果要将千焦转换成卡路里，只需将千焦数值乘以239即可。例如，500卡路里等于2092千焦（500x0.004184），而1000千焦等于239卡路里（1000x0.239）。

卡路里和千焦都是衡量食物能量的单位。卡路里是较为常见的一种能量单位，它指的是将1克水加热1摄氏度所需要消耗的能量。而千焦（kJ）则是国际单位制中的能量单位，它指的是在标准条件下，使质量为1千克的物质获得1焦耳所需的能量。在营养学中，卡路里通常被用来表示人体吸收并利用食物中的能量。

常见食物得能量介绍：

1、300千卡以上：黑芝麻、白芝麻、方便面、油条、油饼等。

2、100千~300千卡：切面、烙饼、馒头、花卷、米饭、水面筋、皮、花卷、烤、面条、燕麦片、小米、慧米、高粱米、富强粉、通心粉、江米、粳米、挂面、血糯米、土豆粉、粉条、地瓜粉、粉丝、煎饼、黑米大麦等。

3、100千卡以下：玉米、粉皮、小米粥、米粥（粳米）凉粉等。

4、50千卡以上：枸杞菜、香椿、甜菜、土豆、首、山药、芋头、藤菜、黄花菜等。

5、30千~50千卡：韭黄、圆白菜、辣椒、油菜、菠菜、豆角、青萝卜、香菜、西兰花、榆钱、蒜苗。

以上内容参考：百度百科-卡路里

1卡路里等于多少千焦的热量

411.8636千卡。1卡路里=1大卡，卡和焦耳之间的换算系数为4.186，也就是1卡=4.186焦耳，1千卡=4186焦耳=4.186千焦，1千焦=0.2389千卡，所以1724千焦等于411.8636千卡，大卡是一种口语的说法，大卡实际上也就是千卡，所以1724千焦等于411.8636大卡。卡、千卡、大卡、卡路里、千焦，都是属于热量单位，脂肪的热量约为900大卡，每百克，糖类和蛋白质的热量只有400大卡每百克。

1卡路里等于4.182焦耳。

1000焦等于238.9卡路里。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦之间的换算是：

1卡=4.186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

卡路里和减肥：

控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，被大多数医师看作是最健康的减肥途径。若每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

要注意的是，医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里。

扩展资料

常见食物所含热量：

蔬菜类：白萝卜21千卡，黄胡萝卜43千卡，圆茄子28千卡，番茄19千卡，冬瓜11千卡，苦瓜19千卡，圆白菜22千卡。

水果类：苹果52千卡，梨44千卡，樱桃46千卡，无花果59千卡，柚子41千卡，桑葚49千卡，香蕉97千卡，红枣122千卡。

肉蛋类：猪肥肉807千卡，猪瘦肉143千卡，香肠508千卡，鸡蛋144千卡，鸡胸肉133千卡，鸡腿262千卡。

菌藻类：干黑木耳205千卡，香菇19千卡，干银耳200千卡，金针菇26千卡，海带12千卡，干紫菜207千卡，干蘑菇252千卡。

参考资料百度百科-卡路里