这些食物对牙齿的发育。钙化都有很大的好处。

儿童还应改掉两餐间吃甜食的习惯，特别是睡前吃糖的习惯（对牙齿的危害最大），也不要让幼儿含着奶头或糖果睡觉。少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。

（2）养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。对于婴儿期的孩子，母亲应在每次喂养后，将食指用清洁的纱布包好，蘸温开水擦洗孩子的牙面，以保护新萌出的乳牙，幼儿可先由家长帮着刷牙，以后逐渐掌握正确的刷牙方法。

（3）定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童乳牙龋病发展很快，家长要经常查看孩子的牙齿，发现情况，及时就医。

（4）采取防龋措施：氟素可以预防龋齿，这在科学上已有证明。不论是在牙齿表面涂氟化物，或控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果，但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育，甚至还会引起全身氟中毒现象。

近年来应用窝沟封闭剂涂擦于儿童的牙齿表面，封闭容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，起到了很好的预防龋齿作用。家在可带孩子到口腔科向医生咨询。

对于成人可经常饮些茶水，也有很好的防龋保护牙齿作用，因为茶水中含氟量比较高。也可用含氟牙膏刷牙（幼儿不直自行使用，以免吞下过多的氟，引起氟中毒）。

4.保护牙齿的小知识

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至

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隋唐城遗址植物园，是以洛阳的山水植物和隋唐遗址文化为基础；以遗址保护和促进当地植物产业发展为前提，集科研、科教、生产、旅游和文化娱乐为一体的我国第一个遗址植物园。以它为切入点，探索出一条有中国特色的遗址植物园规划设计之路，是非常有意义的事。

2010年中国牡丹芍药协会将洛阳市隋唐城遗址植物园千姿牡丹园确立为中国牡丹传统品种资源圃基地。这是我国唯一一个以收集、保护历史传统牡丹品种的重要场所，旨在对国内一些濒危的传统品种进行集中种植和研究。它的建立引起了社会的广泛关注，对中国牡丹品种育种的研究和开发具有非常重要的历史意义和现实意义。 自驾车地址

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乘车线路：乘坐29/K29路 49/K49路 60/K60路 62路 75/K75路 K26路 K37路 K92路 K99路 到隋唐城植物园西门下车 步行205米 ；乘坐60/K60路 68路 K34路 K68路 到积翠南街积翠北街口下车 步行263米 。 1号线牡丹园健康步道围绕九色牡丹园、科技牡丹园、特色牡丹园、江南园等园路，长度为2200米，位置靠近公园西门；

2号线环湖健康步道围绕狄公湖，全长2000米，靠近公园南门；

3号线百草园健康步道围绕月季园、百草园、松柏园、木兰琼花园，全长1800米，靠近公园北大门。

满足了学生对植物文化的学习认知需求、推进“双减”工作落地。植物科普进校园，不仅满足了学生对植物文化的学习认知需求，也是对推进“双减”工作落地，提供“学生课后延时5+2服务”中发挥植物园优势、提供资源服务的积极探索。植物园是调查、采集、鉴定、引种、驯化、保存和推广利用植物的科研单位，以及普及植物科学知识，并供群众游憩的园地。

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