12.自带菜篮买菜 买东西时少领取塑胶购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。 13.少用一次性食具 外出就餐时，自备筷子和勺子。

少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次快筷子。 一次性筷子是日本人发明的。

日本的森林覆盖率高达65%，但他们的一次性筷子全靠进口，我国的森林覆盖率不到14%，却是出口一次性筷子的大国。14、少用木杆铅笔，多用自动铅笔一些发达国家已经把制造木杆铅笔视为“夕阳工业”，开始只生产自动铅笔。

15.充分利用白纸，尽量使用再生纸 用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸。拒绝接受那些随处散发的宣传物，制造这些宣传物既会大量浪费纸张，又会因为随处散发、张贴而破坏市容卫生。

再生纸是用回收的废纸生产的。一吨废纸=800千克再生纸=17棵大树。

在很多国家使用再生纸已经成为时尚，人们以出示印有“再生纸制造”的句片为荣耀，以表明自己的环境意识和文明教养。 16.在家里设置三个分类垃圾筐 家庭垃圾通常可以分为：一、可回收物，包括废纸、废塑胶、废玻璃、废金属等；二、不可回收物，包括灰土、菜叶、瓜果皮核等厨房余物；三、有害物，包括电池、荧光灯管。

按这三咱类型，在家里分设三个垃圾筐，就可以在产生垃圾的同时完成垃圾分装。 17.每月卖一次废塑胶废品、废纸、废玻璃、金属 不少废塑胶可以还原为再生塑胶，而所有的废餐盒、食品袋、纺织袋、软包装盒等都可以回炼为燃油。

1吨废塑胶=600千克汽油 每张纸至少可以回收两次。办公用纸、旧信封信纸、笔记本、书籍、报纸、广告宣传纸、纸箱纸盒、纸食具等在第一次回收后，可再造纸印制成书籍、稿纸、名片、便条纸等。

第二次回收后，还可制成卫生纸。铝制易拉罐再制铝，比用铝土提取铝少消耗71%的能量；回收一个玻璃瓶节省的能量，可使灯泡发亮4小时。

18.交换、捐赠、改造多余物品 你家里也许有一些留著无用，扔了可惜的东西，你可曾想过通过交换和捐赠的办法，使它在别人那时得到再利用？如果能将这些东西送到贫困地区或受灾地区，那就更是物尽其用了。 很多旧东西都是可以再使用的，你不妨尝试著把一些原本无用的东西改成一些有用家居小摆设和用品。

例如，用白色发泡塑胶制成相框，用布头或过时的衣服拼贴出床罩或壁挂，用塑胶果汁瓶做成各种装饰品，用废纸做明信片、贺的内在，需要一副配得上它的身材

16.读书累了就运动

17.用身体讨好自己，用性格征服他人

18.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

19.不管结局有多远，只管去做

20.只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。

跟着刘畊宏教练直播运动健身的暴汗文案(篇二)

21.瘦不了，才真的受不了

22.所有的可能性都在你的路上

23.跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

24.给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

25.未来无阻

26.跑步，是与疲惫生活的正面交锋

27.想放弃了的时候想想当初为什么开始

28.铁不练不成钢，人不练不健康

29.你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

30.热爱生活有很多的方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

31.你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生?

32.好身材只留给有毅力的人！

33.找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

34.只有在日复一日的坚持中，我们才拥有扭转宇宙的力量

35.一年有26个节日，你都不会去过，因为你的身体已经机械化，不懂得休息。

36.当你想放弃的时候，想想你为什么开始

37.运动是生命的补药，健身是青春的美容膏

38.别怕，你肯定能行！

39.只有耗尽的美丽，没有等待的辉煌

40.胖子是很难爬上人生巅峰的。

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运动健身后发朋友圈被女神赞的文案(篇一)

1.跑步本身