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【央视新闻客户端】
文化知识分享： 害因素的抵抗力比较差，因此在饮食上要特别注意，饮食要规律，要有所宜忌。李辅仁先生建议老年人要做到以下饮食十宜：

1．宜广。老年人饮食要广，不可偏食，不可嗜荤，要做到荤素搭配，精粗粮兼备，以保持营养均衡。

2．宜温。食物不能太热，否则会灼伤食管及胃，易诱发食管及胃癌，但过冷易损伤脾胃，影响消化吸收。

3．宜软烂。老年人消化功能差，牙齿也会渐渐脱落，这时无论是主食、肉食，还是其他粥菜等，都要煮软、煮烂，这样老年人才能消化。

4．宜清淡。老年人应该少吃盐，多吃清淡食物，尤其是高血压患者更宜少吃盐，少吃或不吃油炸食物，以免影响消化。

5．宜新鲜清洁。老年人最好不吃隔夜食物，或在冰箱中存放过久的食物。尤其在夏季，不要吃不清洁食物，以避免消化道疾病。

6．宜少吃多餐。人到老年，消化功能减弱，暴饮暴食对脾胃最是不利，因此饮食要有度，要少吃多餐。可在三餐之间增加少量滋补食品，例如银耳羹、蛋白羹、莲子羹等。

7．宜细嚼慢咽。细嚼慢咽可使唾液多分泌，有助于消化，减轻胃肠功能负担，还能杀菌。

8．宜早。老年人三餐均宜早。尤其晚餐，不可多吃，应吃些易消化的东西，如粥、羹之类。老年人最好在晚餐后2小时后再入睡。

9．宜静。老年进餐环境要安静，进餐时和进餐后避免不良刺激，以影响肠胃蠕动和消化。

10．宜有所忌。主要对老年人饮食与疾病的禁忌。例如胃热病人、生疮疖病人禁食辛辣食物，如生葱、生蒜、辣椒等；高血脂病人应禁食动物内脏、动物脂肪，少食肥肉；胃寒病人宜禁食生冷油腻；肾病宜限制蛋白质摄入量；糖尿病宜禁忌糖，少吃甜食等。

健康回音壁

因为人的脏腑会随着季节的不同而有所变化，所以老年人的饮食还要注意季节的变化。一般来说，老年人四季饮食应侧重以下几个方面：

1. 春季：老年人的饮食要偏凉而酸，可多食小米、大麦、青鱼、黄花菜、芹菜、萝卜和蜂蜜等。

2．夏季：老年人饮食要以健胃、消暑、化湿为主，这时老年人要吃绿豆、豆腐、鲫鱼、藕、西瓜、苦瓜等食物，少吃甜、油食品。

3．秋季：气候转凉且干燥，老年人饮食宜偏干、酸，可多吃粳米、大麦、扁豆、鸡蛋、百合、甲鱼、海蜇迎新生，激扬青春颂校庆。

　62、我们自信，我们出色，我们拼搏，我们成功。

　63、深入实施课改，全面提高教育教学质量。

　64、来吧。求知的人；去吧。丰收的学者。

　65、信心是力量的源泉，坚持是成功的保证。

　66、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌。

　67、建设现代化学校，为百姓提供优质教育。

　68、新学期开始了，欢迎回来，同学们。

　69、我是校园小当家，我爱校园草与花。

　70、全面贯彻教育方针，切实推进素质教育。

　71、祝福你，新学期，进步多多，收获多多。

　72、弘扬尊师重教风尚，推进教育改革发展。

　73、不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。

　74、阔大的校园，使你的心胸更开阔。

　75、用我们内在的潜力成就新学年的辉煌。

　76、新学期，新举措，师生共进，拼搏才能收获。

　77、关注自己的一言一行，让我们一起追求成功。

　78、用我们内在的潜力，成就新学年的辉煌。

　79、阔大的校园使你的心胸更开阔。

　80、一所与众不同的学校培养一个与众不同的你。

欢迎口号标语7

　1、问候一声家长您辛苦了，祝福一句子弟学业有成。

　2、强化企业管理，建设优质工程。

　3、用新面貌迎接初一！

　4、热烈欢迎各位领导、专家莅临我校检查指导工作！

　5、欢聚金秋迎新生，激扬青春颂校庆。

　6、因为年轻，未来属于我们。

　7、xx大学热烈欢迎20xx届新同学。

　8、我是校园小当家，我爱校园草与花。

　9、孩子，欢迎你回来！

　10、百尺竿头，更进一步！

　11、学府洞开育千人树千才立千根栋梁；因材施教授百枝为百姓乃百年大计。

　12、学习是首要，安全更重要。

　13、让校园的每一处都说话。

　14、热烈欢迎上级领导莅临交流篮球技巧。

　15、创一流业绩，树驰名品牌。

　16、今天你以学校为荣，明天学校以你为荣。

　17、热烈欢迎xxx（单位名称）领导视察参观！

　18、园丁遍栽桃李树，