面膜 黑豆蜂蜜面膜 [材料] 黑豆粉2大匙、蛋黄一个、蜂蜜适量 [做法] 将黑豆粉放入容器中；将蛋黄、蜂蜜加入黑豆粉中充分混合均匀即可。 [用法] 洗净脸后，将调好的面膜涂在脸上，避开眼睛、唇部肌肤、约15-20分钟后，用清水洗净即可。 功效：蛋黄、蜂蜜都具有极佳的滋润功效，可令肌肤润泽、水嫩。着款面膜可为肌肤补充水分，提高肌肤的储水能力，防止肌肤因干燥而产生皱纹。 食用 1.黑豆饮 材料：黑豆粉250克、冰糖适量 做法：用大火煮滚（最佳）或者开水冲泡。 服用方法：早中晚一日3次，可当点心吃。 作用：生肌活肤、清热祛瘀。 2.黑发滋补粥 材料：黑米粉50克、黑豆粉25克、黑芝麻粉15克，大红枣（去核）10枚，红糖适量。 做法：先将黑米粉、黑豆粉、大红枣加水微煮片刻，加入黑芝麻粉和红糖用小火熬成糊状即可。 用法：早晚餐即可食用，以上用量为一天的量。 功效：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时可营养毛囊细胞，促使黑色素生成。 3.黑豆核桃牛奶饮（改善视疲劳） 材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶适量，蜂蜜适量 做法：将黑豆粉、核桃粉加入热牛奶中然后加入蜂蜜，均匀搅拌。 服用方法：早晚一日2次，可当点心吃。 功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 4.美白滋润 材料：黑豆粉，牛奶适量 做法：将黑豆粉加入热牛奶中均匀搅拌即可食用。 服用方法：每天1次，可当点心吃。 功效：牛奶为天然美肤佳品，配合黑豆粉，可以达到秋季美白滋补的作用，适合当早餐食用。 5.排毒补水 材料：黑豆粉，蜂蜜适量 做法：将黑豆粉加入热水中均匀搅拌加入蜂蜜即可食用。 服用方法：每天1-2次，可当点心吃。 功效：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效，特别适合寒冷季节的肌肤，还可以治便秘。 6.抗氧化防疲劳 材料：黑豆粉，核桃粉，红枣 做法：将黑豆粉、核桃粉、红枣5颗加入热水中均匀搅拌即可食用。 服用方法：每天1次，可当点心吃。 功效：核桃含有较多的卫生素B1、钙、磷，红枣可增加气色，配合黑豆粉能防止肌肤衰老，抵抗自由基，特别适合长期面对电脑的MM。