3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

4.关于生活中的小常识

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了； 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； 7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； 8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； 10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了； 11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来； 12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷； 13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； 14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； 16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法； 17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了； 18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； 19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了； 20.把虾仁放进碗里，目标：

　1、学习课文第1-3自然段。

　(1)理解体会赖宁苦练跳绳的重点词句。

　(2)用自己的话说一说：赖宁是怎样苦练跳绳的?培养学生把问题回答的清楚、完整。

　(3)比较句子，史学生懂得运用恰当形象的词语把句子写具体。

　教学过程：

　一、复习：齐读生字卡片--开火车读

　二、教师简述这节课的目标：学习课文1-3自然段，重点学习赖宁是怎样苦练跳绳的。

　三、学生默读第一段，思考：赖宁上小学时，学习情况怎么样?学生汇报后，教师请学生说一说：我们要学习哪些功课?赖宁的工科学的怎么样?从中理解“功课”和“其他......只有......”的意思。

　四、为了学好体育，赖宁是怎么刻苦练习跳绳的?带着问题学习第二段。

　1、指名读第二自然段，边听边划：这段话共有几句话?哪一句写了赖宁刻苦练习跳绳?

　2、出示第3句

　(1)齐读，说一说，那个词语写出了赖宁学跳绳很刻苦?为什么?

　(2)比较句子体会用上“满头大汗”有什么好处?(可以形象的'表现出赖宁苦练的行动;又使学生初步懂得加上适当的词语可以把句子写具体。)

　3、第4句写了什么?(老师帮助赖宁学跳绳。)

　4、自由读第2段，说一说：这段话写了赖宁在什么地方怎样的苦练跳绳?

　五、默读第3段。

　1、边读边划：从那些句子中可以看出赖宁在家中也苦练跳绳?

　2、学生汇报后，齐读第1句和赖宁的话，出示句式说一说：因为()，所以他走路一拐一拐了。

　3、郭老师是被赖宁什么精神感动了?(勤学苦练、不怕苦、不怕累、肯下苦功夫)

　4、教师针对赖宁的精神进行品德教育。

　5、指导朗读对话，注意郭老师奇怪的语气和赖宁不好意思低声回答的心情。

　6、齐读第3段，说一说：这段话写了赖宁在什么地方怎么样的苦练跳绳。