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【央视新闻客户端】 文化知识分享： 罐头。只是黑下巴期间建议少喂鱼类猫粮或罐头油脂丰富，食，好了后正常喂就行。

火黑下巴去油清洁小tips

>温水打湿毛巾热敷下巴，然后轻轻擦拭小黑点。

>软毛小牙刷、密齿梳、清理擦不掉的黑色煤渣。

>用隔夜绿茶水、小苏打等清洗下巴。

>-定要保持下巴干爽。

防晒霜可以说是女生必不可少的护肤品之一了，每次看到防晒霜上面标注的SPF和PA值都搞不清楚是什么意思，以为只要往最大数值的买就不会出错，达咩！今天就来给各位集美们科普下相关知识点，看完后不敢说有多牛摇身变成护肤达人，起码能够掌握基础的知识点，可以帮助你尽可能挑到合适自己使用的产品～

先来看看防晒霜的SPF和PA代表什么(.)?防晒霜可是都有这两个数值的呢。

SPF就是防晒指数，它是防晒产品保护皮肤，避免日晒红斑的一种性能指数。主要是衡量防护UVB（红斑效应紫外线）引发的一种皮肤红斑反应，所以SPF也就是表示对UVB的防护能力。SPF后面的数值则表示产品可以延缓皮肤被晒伤的时间倍数，数值越高，防御越强。

一般来说我们黄种人的皮肤在没有使用防晒霜或者其他产品情况下，平均能够抵挡阳光15分钟不被晒红。所以得出一个公式可以计算：防晒霜延缓晒伤时间=不涂防晒霜的耐受时间X防晒指数。

举个例子，你购买的防晒霜上面写着SPF15，那SPF15=15X15分钟=225分钟；SPF20=20X15分钟=300分钟，以此类推计算，这样大家就容易理解多了吧。防晒相当于给你皮肤加了一层保护膜，以前可能15分钟皮肤就被晒红了，现在需要半个小时甚至更久。

但是防晒霜SPF值不是越高越好，因为更高的SPF意味着防晒霜中需要添加更多的物质来达到保护效果，会对皮肤造成更大的负担，因此得根据自己的实际使用情况选择。加之人体会出汗，有时候会不小心蹭掉防晒霜，所以实际来说持续的效果并没有理论上的这么久，有时候需要补涂防晒霜就是这个道理。

像平时宅在家的时间长，或者日常自己的意识是如何支配行动的吗？而你做出的行动会导致什么结果吗？一旦你能“真正”地看到自己，那么你身上的压力，别人对你的期望，以及做事的真正动机就会一目了然了。而唯有不停的追问自己这几个问题，将自我审视训练成为一种习惯，我们的第一步才算胜利地完成了。

2、我看到你

第二步就是按照审视自己的模式将他人看清，不仅要看到对方的年龄、性别、职业，还要将对方作为一个特殊的个体所具备的特性、能力与天赋尽全力地了解清楚。而“彼此尊敬”是达成协同的首要前提。

3、我找到你

这一步要求我们勇于找到冲突点，而不是采取原始社会惯有的回避或自卫。

第3选择要求双方具有深层次的安全感，而正是因为有了前面两步骤打下的基础，才能让我们成功地摒弃掉敌对和防御心理，真正地做到敞开心扉去了解彼此，接受这个世界。

4、我和你协同

终于到了达成一致的阶段，经过前面三个步骤不断地寻找磨合，我们发现了解决问题的“第3选择”，顺利地成为了换一种角度审视世界的“乐观人”。一般来说，要达到“协同”，我们需要经过4个阶段：

举一个最小的例子，当航班被宣布延误，你会做出什么样的反应呢？感叹不走运，然后不知所措地呆在机场？还是和自己说：“正好有时间在周围转转，在紧凑的日程中，多出来这么一段空闲时间，还真挺不错的。”而后者就是有效地与“航班延迟”达成了“协同”，实现了换一种角度看世界的目的，有没有很舒畅的感觉？

如果有一天你发现，自己对原来执着坚持的观点与争执已经不再感兴趣了，那么恭喜你，已经成功找到了观察世界的新视角了。而这种新的选择不是妥协，不是对抗，是将我们和世界的关系变成了合作，从此终止了你死我活的“战争场面”。如果你在生活中时常会感觉到自己被困在一处，无法跳出原有思维惯式的时候，那么不妨从今天起试下文章中的几个思维步骤，相信我，你真的可以就此展开一段美好的未来。

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