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我也没有看过。

我最近看的是第四本书—— 《徐文兵梁冬对话黄帝内经》系列 ，写得非常通俗易懂，甚至逐字逐句地解读给你听，认真听进去确实受益不少。

为什么是听呢？因为这本是在广播电台播放的，后来出了系列图书。

我先听书，后看书。

听书太累，而且不利于思考，看书的时候感觉很好，两三天就读完了，但之后就放在床头不停地翻看，每次都有新的感受。

虽然这系列书解读的是《黄帝内经》，但其实并没有按照《黄帝内经》162篇的先后顺序，一篇篇地去读，因为这样会有点乱，不知道路径，而且毕竟是西汉时期成书的作品，学术性很强，其实很难读。

所以，徐文兵在这个系列对话中，给读者做了一个整体的勾勒，高度鸟瞰这本经典著作。

第一篇讲的是《黄帝内经》的开篇 《上古天真论》 ，本篇讲的是做人的道理——做人要做什么样的人，总结起来就是两句话——亲近自然，回归传统，亦或叫亲近传统，回归自然。而且还揭示了几千年来都没有变过的那些人性的弱点，这些错误现代人都还在犯。

同时，也论述了男女性生理和心理的变化规律，各自按照周期去生活，才能达到合道的境界。

第二篇讲的是 《四气调神大论》 ，讲的是天气变化的规律，强调的是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，让我们跟着天地、日月的变化规律走，否则就得不得老天的帮助，没有好的下场，容易得病。

第三篇讲的是 《金匮真言论》 ，主要讲述气候变化，也就是季节以及从东西南北中五个方向吹来的不同之风对人的影响，叫你借助天时让人生省力。

这两篇合起来，就是教我们上知天文。

第四篇讲的是 《异法方宜论》 ，阐述了天人合一的思想，一个人就是一个小宇宙，人类的身体都暗合自然规律，每个人都要辩卫生工作是社区的一项重要工作。为加强社区环境卫生管理，巩固创建卫生城市，更好的落实长效机制。社区还成立了环境卫生周末评比督查小组，每周组织督查小组成员对社区卫生进行安全检查。

　2、社区组织了社区干部、居民小组长、社区志愿者先后10多次，坚持卫生日大扫除。清理社区新村楼道、居民住宅的卫生死角；清洗乱张贴、乱涂画的墙壁。

　3、进一步完善以动态保洁为核心的城市卫生管理长效机制。对各类实施动态保洁、巡回保洁的道路加强监督检查，针对流动摊贩、乱扔果皮纸屑、随地吐痰等现象，组成了二十多名文明劝导队进行监督，提高市民卫生意识。

　二、广泛开展健康教育活动

　通过经常性开展健康教育活动，加大公共卫生、健康科普知识、宣传教育力度。使广大群众提高卫生意识和自我保健能力。上半年召开卫生工作会议8场，出“除四害”专刊4期，发放健康教育读本1000多本，我们还举行了几场大型的健康教育、环保宣传活动。强大的宣传攻势，提高了村（居）民卫生健康的知晓率，开展世界无烟日宣传活动，发动群众，人人参与禁烟活动。

　三、以环境治理为本，继续巩固除四害成果

　狠抓灭害防病工作，为确保灭鼠、灭蟑工作的成功。我社区积极组织居民开展了大规模的灭鼠（蟑）活动，并成立了一支由社区干部和居民小组长、社区志愿者组成的灭鼠（蟑）队伍。我们先后开展了春季灭鼠、夏季灭蚊宣传。还利用了社区的宣传栏宣传灭鼠（蟑）的注意事项，同时还发放宣传单，使广大村（居）群众充分认识到灭鼠（蟑）的重要性。

　四、积极开展参加社会卫生公益活动

　以创建各类卫生先进为载体，不断推进爱国卫生工作深入发展。暑期、周末我们组织学生开展爱国卫生活动，使学生在暑假中既受到了锻炼，又受到教育。为村（居）民办实事，方便广大村（居）民，也得到了他们的好评。

　针对今年的工作不足，我们将进一步创新工作机制。今后的长效管理工作仍需我们踏踏实实去做，如何在群众中树立良好的卫生意识，养成良好的卫生习惯，仍是一个艰巨的任务，因此我们要认真总结上半年中的得失，为下半年更好的开展卫生工作打下良好的基础。

养生宣传文案

以社区科普大学为阵地，经常举办科普大课堂，对居民进行养生保健等多方面与家庭生活密切相关的科学教育。广大居民的养生保健意识明显增强，但对科学的养生保健方法尚未引起注意，生活中仍有不科学的行为。“养生不与四季