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文化知识分享： 。 我们总看到的 养生 小妙招，无非是分成了“内调”和“外治”两种方法。

内调，分为身体上和精神上的。调养身体，大家最爱分享的就是饮食 养生 的方法。吃什么好？该怎么吃？分享来分享去，其实如何 健康 饮食大家心里都很清楚。

保证每天的饮水量（一天至少八杯水这样的口号，没有杯子大小的说明其实也就是一句空话，也有医生会提到过量饮水或加重负担，这样说来也许六杯也不错？）

蔬菜水果不能少，谷物摄入要记得，肉食类要控制，油炸腌制食品要少吃，一日三餐要准时。这些常识连拿出来说，都不想占一段的内容，但竟然是很多 养生 文里会提到的。真的要严苛到什么时候吃什么更 养生 ，大概需要更多的功夫研究，比如百度百科提到的四季 养生 ， 春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾。

除了我们本身了解的 健康 饮食外，若真要靠食谱 养生 ，建议还是直接去找中医之类的询问，网络信息太杂根本不适合用来确定 养生 食谱，毕竟也许对A来说绿茶可以防辐射、延缓衰老，对B而言会加重其肝脏的负担。

精神上的调养，更多 养生 知识里提到的就更加的哲学层面了，但总体来说就是保持心情愉悦，少动气。无论是身体或是精神上面，想要 养生 ，只去知道生活中的小常识却是杯水车薪，更好的方式，是选择某一项 养生 方式，再去钻研，比如说：泡脚。

回到主题“泡脚桶”，作为典型的 养生 方式之一，泡脚和艾灸可以算是齐名，甚至在生活中更容易操作一些。 甚至淘宝已经出现了，中餐厅杨紫同款泡脚桶。 这种方式，就是我们常说的“外治”类 养生 。和运动调养相比，泡脚这种归属于另一类的 养生 方式，显得轻松的多。

泡脚的好处，从医学上来讲，是加快血液循环，从而加速人体的新陈代谢，这也是减肥的原理之一。而泡脚的方式、温度和药包的选择，会带来不同的功效。 盐水除脚臭，生姜水驱寒，白醋缓解疲劳，艾叶预防疾病，还有更多的选择，而这都要看个人的需求。

以上这么丰富的 养生 知识，你get到了吗？ 养生 ，除了学习小常识，直接上手实操才是精髓。今天，你开始 养生 了吗？

关于“科普类生活妙招节目有哪些”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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