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【央视新闻客户端】 文化知识分享： 望、献绿色爱心。

　二、活动目的：

　美化环境，保持生态平衡，提高大家爱护花木，珍惜绿色的责任心。

　三、活动时间：

　三月十四日

　四、活动地点：

　xxx大学

　五、活动宣传：

　海报，展板

　六、活动过程：

　1、由院青志协负责向院团委提出申请，并购买树苗和花种，铲子和水桶。

　2、由院青志协向全院征集志愿者，将统计全院所有参加活动的人，并交代注意事项(每个参加者务必准时集合不得迟到)

　3、由院青志协联系各系青志协，给予支持和配合。

　4、三月十二日举行绿化环境，从我做起的签字仪式

　5、活动内容：

　(1)院青志协征集的志愿者可以组成亲情组、友情组和爱情组，进行植树活动。(同学们在植树的过程中既绿化了环境，又增进了彼此的感情)

　(2)志愿者们分组后，分别由院青志协充当小队长负责。

　6、注意事项：

　a)植树过程中注意合理利用工具，节约用水。

　b)植树时应注意方法和安全

　c)活动完毕，合影留念。

　七、活动经费：

　树苗和花种：300元

　铲子：30元

　水桶：20元

　总计：350元

　八、注意问题：

　在植树活动期间，要注意安妆台前发现有大量的头发，不知不觉很多头发就都掉了，越来越少的感觉。

因为，发为血之余，所以很多女性生产哺乳后会大量掉发，以保证自身气血。

2.免疫力下降

女性生完宝宝时，可能会出现怕冷，易感冒的症状，有的在生孩子之前，冬季爱臭美都是穿着裙子去上班，生完孩子之后，冬天都恨不得穿上大棉裤，总是第一个感觉到冷。

另外就是稍微有点变天，就容易感冒。

3.身体容易出现某个部位疼痛的感觉

有的宝妈在生孩子之后，会腰疼，我也是腰疼了几年，后来自己慢慢养过来的；

还有的宝妈是脚后跟疼，还有总是膝盖疼的，也有的特容易腹泻，拉肚子，肚脐的部位总是凉凉的。

4.外在的表现还会有脸色不好等

很多新手妈妈母乳分泌不足，也是气血不够造成的现象，脸色比较黄，经常有气无力，容易疲倦，再加上产后总是休息不够，更加流失气血。

那么，生完宝宝后气血亏空得比较严重的女性，该如何为自己补充气血呢？

1.食补是基础

民以食为天，女性缺乏气血，平时就要多吃点补气血的食物，补血的食物有：猪肝，猪心，花生，菠菜，乌鸡，黑木耳等，这些食物可以补充和滋养血液。

另外平时多吃点牛肉，羊肉，黄鳝和红枣，枸杞，红糖等，也可以暖和身体。

少吃寒凉的东西，夏季少吃冷饮。

2.生活规律是保障

生活作息紊乱，也是非常容易导致气血不足，免疫力下降，我在去年刚开始写勤奋写自媒体之时，白天忙完一切，经常写到晚上11点多，之前都是9点准时入睡，因为突然生活变得极其不规律了，所以一下子身体也变得紊乱了，很少感冒的自己，居然开始发起烧来，连续烧了一天一夜。

这也是生活规律被打乱后，身体也会用生病来提醒你。

3.睡眠要早，质量要好

记得之前看过一个宝妈很无奈地说，自己家孩子2岁多，就知道抢她手机看动画片了，然后她晒了一张孩子的照片，那个小女孩正在看手机，而那时的时间是0点40分。

这个时间还不睡觉，连大人都熬不下去，睡眠好，才能促进身体发育，而据国外科技研究发现，一次饱满有质量的睡眠，人体全身的血液都整体循环一遍，对气血的运动和新陈代谢非常好，是最佳的养生方式。

4.多运动，补充气血

坐月子时没办法，但是一旦可以运动时，宝妈们一定记得多运动，我的腰疼就是在每天的运动时，不知不觉就好了。

运动能够生发人体本身的阳气，运动也